El crossfit es un programa de acondicionamiento físico que combina elementos de entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, entrenamiento cardiovascular y gimnasia, con el objetivo de mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la potencia y la coordinación. Se caracteriza por su enfoque en la variedad de movimientos funcionales realizados a alta intensidad, lo que lo hace ideal para mejorar la condición fisica general y la capacidad atlética en diferentes áreas.
La halterofilia es un deporte en el que los atletas levantan barras cargadas con pesas. Pone a prueba la fuerza, la potencia y la técnica de los deportistas. Se practican dos ejercicios: arrancada (snatch) y dos tiempos (clean and jerk).
La gimnasia es una disciplina que se caracteriza por la realización de movimientos y ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y equilibrio. Además de sus beneficios físicos estos ejercicios contribuyen al desarrollo de habilidades cognitivas y emocionales.
Endurance se puede definir como resistencia, pero no solo entendiéndola como “aguantar” si no enfocando la resistencia al objetivo de lograr reducir los tiempos de recuperación, tener más potencia y minimizar el riesgo de lesiones. El objetivo es mejorar el rendimiento aeróbico y anaeróbico, al mismo tiempo que la fuerza y la densidad de nuestros músculos